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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：开链抗阻训练 不要让膝关节支撑体重 任何训练后有明显疼痛 就不正常 是否训练方法存在问题 一般来说 治疗前要热敷 增加软组织延展性 然后做关节活动度练习 和力量训练 关节活动度训练以被动为主 不建议暴力屈伸 建议做一些关节松动术治疗 让关节做附属运动 可以避免疼痛 效果也很好 力量训练之前讲了 你静蹲膝盖疼痛 所以做开链抗阻训练 掌握好尺度 训练后切记冰敷20分钟左右 减少渗出 我觉得你的主要问题是水肿渗出控制的不好 训练方法要调整一下 避免用暴力 多注意技巧 另外 我还是建议你去复查一下 有必要的话再拍个片子 看看韧带长的怎么样 也看看训练中有没有新的损伤 训练中软组织损伤也会加重肿胀和疼痛 祝你早日康复
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