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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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涂肇中主任医师
病情分析：您好，大便不畅主要是饮食不注意，多吃粗粮，例如早上每天吃紫薯或玉米，多吃水果，像香蕉和苹果都有很好的通便效果，平时饮食清淡。多喝水，多运动就可以改善的。同时多食水果。
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