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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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李娟主任医师
病情分析：以你现在的功能障碍情况，我个人建议你还是暂以屈曲角度练习为重，力量作为辅助内容，虽不能完全不练，也不要因为力量练习而影响了角度练习的进展。现在的力量练习暂以大腿肌肉绷劲、充分伸直的直抬腿为主，静蹲一定要保证无痛，练习时一定要注意重心要侧重于患侧。绷劲是一个小动作，但是不能小看这个动作，只要绷劲力度够大，肌肉一样能在短时间内达到充分疲劳，想要好一些的训练效果，就要玩命保证动作质量。
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