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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：肩关节脱位之后，要及时复位。复位之后还要留意后期的功能锻练。否则很容易产生无菌性黏连。建议你去当地医院骨科，拍个肩关节的正侧位片。如果有周围联盟的黏连。你可以去针灸理疗科做一下针灸治疗。以上是对“肩关节脱位3个月，固定了一个月不能够跟以前正常运动怎么办”这个问题的建议，期望对您有帮助，祝您健康！
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