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因不能面诊,医生的建议仅供参考,具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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李冰琳主任医师
病情分析:锻练盆底肌肉的方法很简单,即提肛,经常紧缩、放松肛门,在参加会议、办公时就可以锻练。更准确的方法是在小便时中断排尿,体会腿间正在发力的肌肉群的位子,并牢牢记好那种紧绷的感应。锻练时,应迅速紧缩、放松盆底肌肉,每次持继10秒,连续做3组,每组间隔10秒,每天都要练。然后不规则缩紧并放松肌肉,重复3组。最后尽可能久地紧缩肌肉,以2分钟为最高上限。这对于子宫脱垂会有很好的稳定的,但是需要有天天坚持才有稳定的效果,所以不要托大。
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