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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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阎炜副主任医师
病情分析：根据你叙述的情况，首先考虑的腰肌劳损。要注意休息，防止操劳，外伤受寒，睡硬板床，端正身体姿势，防止长时间个姿势，防止弯身，腰围固定，歇息的时候拿下来，腰背肌功能锻练，局部冷敷，轻柔推拿，防止暴力，口服消炎镇痛药物双氯芬酸钠，纾解肌肉痉挛，药物常规药物乙哌立松，如果不能够减低，需要有改进腰椎椎间盘ct或者核磁共振仔细检查，看一看可有椎间盘突出症。
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