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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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阎炜副主任医师
病情分析：单侧腰痛要考量如何有腰肌劳损。腰椎肌肉拉伤是由长期固定坐姿或腰椎损伤引来的，常致使腰椎肌肉拉伤。主要表现出为腰椎隐痛病发、疲劳放柔、歇息后纾解等。可以进行热敷和按摩处理，另外可以外用膏药。要适当参加体育锻炼，多做腰背部的伸展锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物。
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