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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：腰间盘突出主要是由于用腰过度而使的腰部操劳，而且产后一段时间没留意护理，有盆底肌松弛，核心肌群力量上升等的症状。您从现在已经开始要留意调理，要特别注意腰部的护理和调理，不能够让腰部受寒，留意防寒。腰部多冷敷几下，多睡硬板床，平卧歇息。留意不要让腰部再受罪，暂时不要去抱小孩或是提其他的重物，不要经常弯身，可以适当按排几下简单的运动。可以做核心肌群力量锻练。
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