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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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郑华主任医师
病情分析：1)调整生活习惯：戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易导致皮肤灰黑。2)避免刺激性食物：刺激性食物易使皮肤老化、雀斑加重。尤其咖啡、同时遵循患者自诉的处境，建议你多喝开水，劳逸结合。
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