注意力缺陷焦虑应如何治疗

病情分析：停止手中进行的一切事物 遇到自己有焦虑且注意力不集中的时候，建议停下手头上的工作，因为你这种状态是不适合工作和学习的，不是你把时间耗费在那里，工作和学习就可以完成的，要讲究效率，短暂的暂停不是不完成工作和学习。因此要学会适当的放弃一下，不要给自己太大的压力。。 休息一下 遇到这样的情况后，可以先让自己去休息一下，哪怕就是坐在椅子上闭一会儿眼睛，闭个十来分钟，都可以让自己的大脑得到休息，大脑在得到休息的状态下，才可以让自己的注意力集中，而在工作的过程当中，焦虑会随着自己的注意力转移而消散。

本回答来自： 黑龙江省医院  |  向TA提问 投诉  |  2019-09-04

病情分析：在遇到焦虑，注意力不能完全的集中的时候，可以暂时的脱离让你感到焦虑、注意力不集中的工作环境，可以到空旷的地方去走一走，既活动了筋骨，促进了全身的血液循环，又让自己呼吸道新鲜的空气。或者是推开窗户欣赏窗外的景色。在自己感到焦虑且注意力不集中的时候，可以给自己放松一下。泡上一杯茶，放一段音乐比如听大悲咒，让自己焦虑的心随着音乐静下来，好让自己有更高的效率来完成工作。

本回答来自： 西安市第九医院（西安市铁路中心医院） 投诉  |  2019-09-04