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青少年非常瘦如何调养
分类：营养保健科 | 3人回复 | 2019-09-04
病情描述：
病情描述:本人是**，16岁接近17了，我原来很瘦，但这一年有锻炼有胸肌和肌肉了，可是我发现我好像几乎没有脂肪，别人都有，我的十指并拢后，中间有很多空隙，呈凹状，我的手腕也是凹进去的，就是严重皮包骨，我的同学中有比我瘦的，可是他们却没有凹进去，十指并拢没有空隙，我不知道是怎么回事，手腕前端太瘦了，我有挑食的习惯，可是即使不挑食还是一样瘦，会不会是内分泌的原因，另外我有轻度营养不良以及便秘，过去有哮喘，现在鼻炎呼吸道不顺畅曾经治疗情况和效果:我没用药物服用，饮食改善过，
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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陈辉主任医师
病情分析：先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯； 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； 三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸； 四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量与底气）。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高，还可以提高弹跳力与爆发力），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）。
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