有效减肥方法是什么
分类：营养保健科 |
1人回复 |
2019-09-04
病情描述：
我从小就胖胖的，结实，大腿很粗，肚子也有不少肉，我很容易胖，但很难瘦下来，运动我没有耐力，什么是有效的减肥方法？
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：节食必须持之以恒，关键是从饮食和活动方面一下手。饮食：饮食宜清淡，多吃瓜果蔬菜，高糖高脂类食物是大忌，少食多餐，晚饭更应当少吃。可以用玉米、地瓜、全麦面包、燕麦片等粗粮来替代主食。活动：忍耐有氧运动，如每天忍耐跑步40分钟或是快走个小时，都是不错的决定。活动饮食相结合才是较好的决定。
本回答来自： 卫生部北京医院 | 向TA提问
投诉 | 2019-09-04
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