过度紧张害怕怎么办

病情分析：你所描述的情况来看的考虑是有焦虑症和抑郁症的双向障碍的倾向。治疗起来需要一个长期耐心的过程。嗯，一定要在医生指导下配合下服用药物不要擅自停药，嗯，在医生指导下来调整，另外呢，你可以平时做一下太极拳瑜伽，嗯，保证良好的作息时间，嗯，保证良好的睡眠状态，饮食上多吃点坚果类的食物，可以适当服用，嗯，复合维生素b谷维素，百乐眠胶囊，嗯，随时宣泄自己的情绪和亲们好友沟通交流，放松，放开自己的思维，嗯，可以出去旅游，随时和医生进行沟通，做心理疏导，随时复诊。

本回答来自： 西安市第九医院（西安市铁路中心医院）  |  向TA提问 投诉  |  2019-09-04

病情分析：病情分析:这种情况要去心理科找心理医生，很可能是抑郁症或焦虑症。意见建议:是一种精神症状，许多种类抗抑郁药物、物理治疗、心理治疗都可以治疗抑郁症。多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。

本回答来自： 黑龙江省医院 投诉  |  2019-09-04