不敢一个人在家应该怎么办

病情分析：1.你可以跟老公和家人好好谈谈这个问题！知道吗？家人的亲切的安慰，可以 让你放松，并增加勇气 2.你可以在老公在的情况下，有意识的多看看房间，参观自己的家庭：）每个细节不用放过！增强自己的适应性！然后呢，有意识的白天独处的时候，自己参观 房间，打扫房间，增加对家的亲切感 3.有意识的在晚间独处的时候，给朋友，亲人煲电话粥 4.培养自己其他的兴趣，兴趣广泛了，自然也就疏淡生活中一些不好的东西，兴趣多了，也可以在独处的时候，转移注意力 5.正确看待自己！调整好自己在现实中的位置！合理看到自己！ 6.可以独自多到玩面走走！提高一个人独处的能力！

本回答来自： 黑龙江省医院  |  向TA提问 投诉  |  2019-09-04

病情分析：建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。那不要看看恐怖片和应该有人陪伴。

本回答来自： 西安市第九医院（西安市铁路中心医院） 投诉  |  2019-09-04