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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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陈辉主任医师
病情分析：建议平时你要留意惯好习惯，构成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，忍耐一段时间会有效果；睡前听许多有利于深度睡眠的舒缓的音乐；睡前也喝一杯牛奶助深度睡眠，也可服食刺五加片或酸枣仁块儿，也可短时间极少量服食安稳类药物；或者决定到中医类别的医院，医生会对你实施体质辨别，为你开据许多汤药实施调养。
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