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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：从你的描述来看，你患有腰椎间盘突出，不知现在有什么症状，如再次出现腰部疼痛可实施理疗冷敷，外贴膏药，运用非甾体消炎止痛药、活血化瘀等药物治疗，平时防止操劳腰部损伤，防止久站久坐，可睡硬板床，注意防寒防潮，症状完全缓解后可考虑实施小燕飞等锻练腰部肌肉。
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