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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：你的情况考虑交感神经型颈椎病1。注意适当歇息防止睡眠不足。睡眠不足、培训过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将致使神经肌肉的过度紧张，进化颈椎病症状。2。积极锻练特别是颈肩背部肌肉的锻练，正确的锻练可以进化肌肉力量，进化正常的颈椎身理曲度、增强颈椎生物力学结构的稳定性，同时增进血液淋巴的循环往复，有利颈椎病的彻底恢复。3。可用冷敷对于缓解局部神经肌肉紧张有一定效用。
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