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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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李兰群主任医师
病情分析：你好，湿热体质，容易引发长痘的情况，且与饮食刺激、熬夜、休息不佳、作息习惯不好等因素有关系的，使用凉茶一般没太大的效用。湿热比较重者，一般是使用中药救治为基础的。对于以上情况，建议可以去中医内科诊病，辨证明确后按照医嘱用药。留意饮食清淡。建议患者平时要留意饮食，不要排便辛辣刺激性的食物和油腻性较大的食物，宜清淡饮食。
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