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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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刘保兴主任医师
病情分析：养肾主要有,食药粥温肾元填补表髓.肾中精气有赖于水谷精微的供养才能不断充盈和成熟.冬天气温较低肾又喜温肾虚之人通过膳食调养其效果较好.补肾食品有多种.冬天一般可以选用核桃 枸杞 狗肉 羊肉 黑芝麻 龙眼肉等温性食物.肾虚有阴虚阳虚之分进补时对症用膳,方可取得显著效果.肾阳虚可选服羊肉粥鹿肾粥韭菜粥等温肾壮阳之物;肾阴虚宜选服海参粥 地黄粥 枸杞粥等滋补肾精之品.适当运动健肾强身.肢体功能活动.包括关节筋等组织运动,由肝肾所支配因而有肝肾同源之说.善养生者在冬季更注重锻炼身体以取得养筋健骨舒筋活络畅通血脉增强自身抵抗力之效.锻炼时运动量要适当散步慢跑做健身太极拳都是很好的运动方式只要持之以恒定能达到健肾强体之目的.
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