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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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陈辉主任医师
病情分析：如果是反反复复的慢性腰痛，你可以先去做针灸救治来使腰痛症状获得纾解，再实施腰部的功能锻练，常见的腰部功能锻练有飞燕式，拱桥式，三点撑持法，五点撑持法等。也可以去溜冰或者去公园吊单杠，对腰部肌肉的锻练，以及保持脊柱稳定性有很好的效用。日常生活要防止弯身搬抬重物，腰部要留意防寒，要睡硬板床。
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