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如何做盆底肌康复训练？

分类：康复 | 2人回复 | 2019-09-06

病情描述：

我现在已经生完孩子了，前天刚刚出月子，因为生孩子怀孕自己的体型再次发生了很大的变动，想做一下盆底肌康复训练，来彻底恢复自己的体形，但是我自己不知晓具体怎么做，我就想知道一下如何做盆底肌康复训练呢？

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

我有更好的答案

共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 陈辉主任医师

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病情分析：盆底肌的康复锻练对于产妇的体型彻底恢复具有至关重要的效用，而且还可以缓解产后的小便失禁的现象以及阴道松弛的现象。最简单的锻练方法就是提肛活动。每天早晚各做一次，每次连续做15~30下。然后要忍耐锻练，这样才能达到有效的，降低盆腔肌功能彻底恢复的救治效用。

本回答来自：卫生部北京医院 | 向TA提问投诉 | 2019-09-06

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