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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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李娟主任医师
病情分析：根据你叙述的症状，你说的是便秘。对于人体来说，便秘与长时间的不运动、长时间的坐和站关于。建议多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，多吃粗纤维食品。如果便秘严重，你可以喝许多蜂蜜水或番泻叶。不要吃辛辣的海鲜和其他刺激性食物，防止抽烟和饮酒。不要长时间伫立或坐着，多活动可增进肠蠕动。
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