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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：在半月板遭到了伤损的时候较好不要实施太多的剧烈运动，如长跑爬山等户外活动。但是，适当的活动还是容许的，适当的做许多运动膝关节的活动是可以的，这些平缓的活动有助于膝盖局部血液的循环往复，对半月板的康复具有很大的好处。多点锻练几下大腿肌肉和膝关节周围的韧带，它能帮助我们最大量的缩短膝关节的寿命，很好的守护到了膝关节，从而使半月板获得了最迅速的修补。等半月板获得了比较好的彻底恢复的时候，我们可以适当的跑步。
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