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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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李娟主任医师
病情分析：考虑你的这种症状，一般是到当地正规的医院或者正规机构的消化内科仔细检查。便秘拉不出便便与饮食不当和缺乏活动有一定的关系。建议你每天多吃点水果和蔬菜，不高于二个苹果和二个梨，另外吃三碗约莫蔬菜，早晚空腹喝香油茶。每天锻练一小时建议是跳绳，早晨定时排便，没也要蹲10分钟约莫，慢慢就会正常大便。
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