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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：外力的伤损长时间的不良坐姿和睡姿都有可能致使腰椎间盘突出，不要做重体力活，留意恰当歇息、不要加班尽量避免做重家务活，您这种情况应当及时的救治可以做个理疗，可以做个推拿理疗以及微波救治等等，另外药物救治缓解疼痛，留意多吃新鲜蔬菜水果，不要吃辛辣食物。
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