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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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涂肇中主任医师
病情分析：根据你说的症状考虑是属于乳腺增生的表现，建议去乳腺科就诊，拍个彩超看看在做针对性的治疗，保持心情舒畅，饮食合理搭配。同时平时饮食要清淡易消化，生活要有规律。
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