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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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李兰群主任医师
病情分析：首先建议你这几天一定要重新调整好自己的心情和压力，压力没调整好也会引发这样的结果，而日常调理，不宜做日光浴，血热的人本来就阳气盛，如果在阳光下暴晒，炼化阳气，等同于雪上加霜。要做温和活动，比如瑜伽，静态活动有助于调整体内血运，抚平情绪震荡。确保在黄金睡眠时间（晚11点～早6点）的深度睡眠。
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