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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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刘保兴主任医师
病情分析：腰椎间盘突主要是椎间盘的纤维环蜕变导致髓核突出压迫神经根导致腰肌酸、胀、痛等症状。睡硬板床，注意腰间保暖。保持正确的姿势，适当功能锻炼。外用膏药，牵引、按摩、理疗等方法治疗。同时凭患者自诉的病症来看，不必担心，要增强体质，避免食用辛辣刺激食物。
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