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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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陈辉主任医师
病情分析：双侧乳腺增生主要是内分泌性激素水平内分泌失调而致使的，大多数情况下是良性的，有的可能会还是生理性的。如果胀痛得不是很明显，一般可以通过饮食的重新调整，有利于稳定，多吃蔬菜，少吃荤菜，防止保健品，豆制品，豆浆，豆奶等食物的摄取。如果有肿物的情况下，建议需要有采用一些药物进行活血化瘀治疗，定期复检。在治疗期间，女性需要有重视自身的护理，建议多注意注意阴部卫生，饮食清淡为基础。
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