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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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幺远主任医师
病情分析：肌肉劳损目前较好、最快的办法是做针灸、按摩、热疗等物理治疗，可以在短时间内改善症状.
建议：你也可以使用诸如常规药物、理通等活血化瘀的药物外涂，配合热毛巾热敷，效果也不错。主要还是休息，适当加强肌肉的锻炼，避免长时间工作，如果要长时间工作也需要中途适当休息。
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