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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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李建瑞主任医师
病情分析：食补对长久利益是最好的，对身体的副作用也是相对较小的；运动还要看你体质是否合适；中药，虽说是药三分毒，但也是较为直接而相对快效的方法；针灸的速度是最快的，若没注意后面的休养，其副作用是最大的。
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