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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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刘保兴主任医师
病情分析：您好，20~31之间每周3-4次是正常的，如果您工作压力大可以适当的减少，平时要多锻炼身体，祝您身体健康。同时建议清淡饮食多饮水戒辛辣油腻烟酒，保持心情舒畅注意休息。
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