如何减少睡眠时间？
女 |
28岁 |
分类：神经内科 |
1人回复 |
2014-03-03
病情描述：
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：按照睡眠的规律。一个睡眠周期为90分钟，计算自己睡觉的时间为90分钟的几倍。比如说睡一个半小时、三个小时、四个半小时、六个小时、七个半小时……这样就能在快速眼动睡眠的最后阶段睡醒，感觉会比较好。还有，建议白天在一点之后较好能睡个午觉，30分钟即可，下午的效率会比较高
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 | 向TA提问
投诉 | 2014-03-03
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