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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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熊进英副主任医师
病情分析：你好你的身高在正常范围内。你的体重是多少？主要从饮食上，低脂、低糖、高蛋白、高微量营养素、适量纤维素饮食减少主食，多吃蔬菜，如萝卜、胡萝卜、黄瓜、西红柿、莴苣、青菜、苹果、橙子、竹笋等。良好的饮食习惯在减肥、避免早餐或晚餐暴饮暴食、不吃夜宵、不吃零食、减慢进食速度、慢慢咀嚼等方面发挥着重要作用。适当的锻炼可以促进脂肪分解，减少脂肪合成，增加蛋白质合成，促进肌肉发育。不提倡药物治疗。我们必须设定一个目标并坚持下去，这将是有效的。
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