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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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刘晓红主任医师
病情分析：你好，建议进行饮食控制和适当的锻炼，养成科学减肥的习惯，并长期坚持。建议:建议早上跑步，少吃多动，每周至少做3-4次有氧运动。建议做有氧运动，如游泳、跳绳、跑步、选择低热量食物、少吃零食等。建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、西红柿、冬瓜和胡萝卜来平衡饮食。
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