怎样用横膈膜呼吸？
女 |
32岁 |
分类：呼吸内科疾病 |
1人回复 |
2014-03-13
病情描述：
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：你好，需要训练的，具体方法如下，1、取随意的姿势，可能的话，以莲花坐的姿势坐定，先进行二、三次完全呼吸，搞清横膈膜是否已在活动；2、呼气，将一口气分为十到十五下吐完为一个单元；3、吸气，吐气十下后才深吸一口气，然后尽量长时间的把空气留在肺里；4、最初，把吐气十下做为一个单元，反复进行三次，然后慢慢增加次数，直到五、六次，经过几周的训练，一个单元可吐气二十下，经过几年的练习，最终一个单元可以吐气120下。
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2014-03-13
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