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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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幺远主任医师
病情分析：你好根据你的描述一般可以通过多喝水的方法，多食蔬菜水果食用富含纤维素的食物，或服用中成药麻仁滋脾丸调理，同时保证充足的睡眠.坚持体育锻炼。
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