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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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陈辉主任医师
病情分析：1、确保深度睡眠，尽可能确保8-9小时深度睡眠，别熬夜。11点较好入眠。2、消化多种不同维生素和营养。按时吃晚饭，少吃刺激或不适合自己（比如过敏）的食物。如果觉着每日的膳食营养摄入不足，建议每天按时消化交联维生素。3、可以适当做点活动，每天出点小汗，你会觉着皮肤和精神状态都很好。
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