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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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佟素华副主任医师
病情分析：你好！三点睡觉白天几点起床？有时作息习惯如此就会出现生物钟紊乱。建议平时白天不要睡觉早晨七点之前一定要起床晚上睡觉前不要饮茶咖啡等饮料，不要看恐怖的电影或者使自己过于兴奋的书籍等，逐渐就可以改善症状。建议您每天晚上睡觉前泡一个热水脚，喝一杯热牛奶，这样可以促进您的睡眠质量。慢慢来，坚持一段时间会有效果的。您还可以去正规中医院的推拿科做一个足疗，治疗失眠效果会很好的。
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