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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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陈辉主任医师
病情分析：最大心率为220减去年龄。如果是30岁的人，其运动的最大心率为190次/分钟。最大心率95%以上的心率属于极限运动心率。如果不是专业的体育运动员不推荐最大心率运动强度。一般人运动推荐有氧运动心率，即最大心率的65%-85%。有氧，运动心率可以改善心肺功能，对健康有一定的好处。推荐每周进行3-5次的有氧运动。
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