蛋白粉可以晚上吃吗
分类：营养保健科 |
1人回复 |
2019-11-13
病情描述：
我是一位男性的体育爱好者，30了，特别的喜欢锻炼肌肉，看着我那肌肉，就很满足，现在一直在吃蛋白粉，请问蛋白粉可以晚上吃吗
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：可以的睡前吃蛋白粉的确有利于肌肉增涨。晚上摄取乳清蛋白和酪蛋白比不排便和进其它食反而更能消耗脂肪，而且可以增进第三天的新陈代谢使之处在个更高的水平，对高效的健身房更有利。如果健身房练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、保持良好体形的健身房人群就没有必要吃蛋白粉，日常饮食已足够多给肌肉提供足够多的蛋白质。况且射入过多的蛋白质人体也不能够储存，过多的蛋白质会随着人体的汗液、尿液排出来体外。除了摄取过多的蛋白质会严重人体肾的压力。
本回答来自： 卫生部北京医院 | 向TA提问
投诉 | 2019-11-13
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