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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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陈辉主任医师
病情分析：蛋白粉一般活动后喝，是因为特训过的肌肉冲血膨胀起来后，才会超越练哪里大哪里的效果。不过女生别紧张，要练大肌肉的话，需做极重的重量特训才会变大，适当的重量则可雕琢优美的线条。深度睡眠期间是生长激素排泄、身体生成肌肉的理想时机，也是身体营养贮备消耗的高峰。消化蛋白质可以为生长购买营养，也消化深度睡眠中体内营养的压缩。配搭全麦食品或者**，可以延长蛋白质炼化的时间,谢谢,希望我的回答对你有帮助。
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