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位置： 首页 > 问答 > 辅助科室 > 营养保健科 > 营养保健科 > 健身每公斤体重摄入多少蛋白质

健身每公斤体重摄入多少蛋白质

分类：营养保健科 | 1人回复 | 2019-11-14

病情描述：

医生您好，我是女性青年，今年39岁，我个人是比较能吃的，但是最近有点长肉，请问健身每公斤体重摄入多少蛋白质

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

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共1条医生回复

因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

陈辉

陈辉主任医师

病情分析：每千克体重所需要有摄取的蛋白质平均值是1.6克约莫，可以根据个人的特训强度实施适当的重新调整，健美运动员每天每千克体重需要有摄取最少2克蛋白质，当然相对于普通健身房爱好者而言，每千克2克蛋白质已经挺多的了最后，患者日常要惯良好的生活习惯，规律作息，禁烟酒，多增强日常锻练以此来大幅提高患者免疫力，防止病情病发。

本回答来自： 卫生部北京医院  |  向TA提问 投诉  |  2019-11-14

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