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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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陈辉主任医师
病情分析：不是跑两步就要喝蛋白粉的，因为蛋白的消化需要有也看你的锻练强度，只要基础饮食能跟上你的健身房节奏，就没必要用蛋白粉。如果不是没烹调条件或者建议快捷而想要决定蛋白粉的话，完全可以用鱼肉、**、牛奶等食物替代。此外，蛋白是为了彻底恢复锻练时伤害的肌肉纤维，如果没练到那个份上，补也白补呢。还要否者，对于肝肾功能不全或衰弱者，因蛋白质分解代谢需肝肾加入，必须慎用蛋白粉。
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