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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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陈辉主任医师
病情分析：蛋白粉是用温水冲。蛋白粉中的乳清蛋白不能够放热，否则会失去活性，减低其营养价值。因此，服食乳清蛋白粉的时候，只好将它溶化于40摄氏度以下的食物和饮品中。锻练后消化乳清蛋白，恰好是在最需要有，效果较好的时刻，给你的肌肉购买了修补和生长所需的氨基酸。一般来说，有两小时的较好消化蛋白质和碳水食物生成分解代谢的时间。
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