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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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范晓红副主任医师
病情分析：锻练后，便秘可以吃更多具备滋阴润肠功能的蔬菜和水果以及更多纤维素，如芹菜、菠菜、莴苣、黄瓜、番茄、胡萝卜、冬瓜、秋葵、木耳、红薯、山药、藕、银耳、火龙果、香蕉、核桃等。每天喝足够多的水，尤其是在活动和流汗更多之后，你可以喝一杯淡盐水或蜂蜜水来消化水分。
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