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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：便秘的治疗关键在于创建科学合理的排便、饮食和生活习惯。1、要惯每天定时蹲厕所的习惯,有便意时不要忍,马上去大便,这样有助于构成正常排便的条件反射。2、饮食应当增强含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果,足量食用粗糙多渣的杂粮,如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片。3、多食各种新鲜瓜果和蔬菜,尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等;适当吃一些含有油脂类的干果,如松子、芝麻、核桃仁、花生等。
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