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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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穆云静副主任医师
病情分析：根据你的病情叙述考虑，是由于长期作息时间不规律，饮食不当，而且口腔卫生没作好导致的症状。建议确保足够多的深度睡眠，平时多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，比如说梨子，苹果等，不要吃闹肚子的食物，比如说辣椒，油炸食物等，始终保持口腔，咽喉部，耳部的清洁，每次吃完东西后含清水洗脸，早晚正确的洗脸，洗头发泡澡的时候，预防工作污水踏入耳内。
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