失眠吃什么能够帮助入眠
分类：失眠 |
1人回复 |
2019-11-25
病情描述：
我今年23岁，女，之前一段时间一直精神高度紧张神经衰弱的感觉，我总是睡不着，请问；失眠吃什么能够帮助入眠
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：神经衰弱的话，首先建议在晚上睡前喝一杯牛奶，能帮助入睡。因为牛奶中所含丰富的色氨酸成分，可以抑止大脑的神经兴奋性，同时可以起些安睡的作用，帮助人体在夜晚入睡。第二个建议是吃一些水果来帮助入睡，尤其是苹果和香蕉，可以帮助缓解肌肉的紧绷感，令得肌肉获得放松，有利于深度睡眠。水果的香味可以增强深度睡眠情况，稳定神经衰弱。
本回答来自： 黑龙江省医院 | 向TA提问
投诉 | 2019-11-25
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