长期失眠的较好的办法是什么？
分类：失眠 |
1人回复 |
2019-11-27
病情描述：
男50岁近期睡眠总是不踏实，自己也不清楚情况，怀疑是失眠请问：长期失眠的较好的办法是什么？
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：可以从饮食，活动，情绪等三个方面调养，比如说决定一两项擅长自己的活动，长期坚持。有一项运动对缓解神经衰弱很好，就是拍打着头部，力度以自己能忍受为宜，时间三十分钟以上。可以多吃红枣，枸杞，桂圆银耳。多吃清淡食品，少吃油腻。情绪上始终保持心态平和宁静。
本回答来自： 黑龙江省医院 | 向TA提问
投诉 | 2019-11-27
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